Terminou mais uma edição do
programa que tem por objetivo melhorar o estado nutricional; a satisfação
corporal e o aumento da auto-estima dos funcionários do Hospital Regional Alto
Vale. O programa foi idealizado pelo setor de Recursos Humanos. Ele incentiva a
adoção de hábitos de vida saudáveis.
Cinco profissionais participam
diretamente na organização deste programa: Aline Ghislandi – Psicóloga; Sabrina
Trentini – Nutricionista; Eduardo Luis Kwiecien – Fisioterapeuta; Maria Denise
Murata – Enfermeira do Trabalho e Esteticista e Luis Rafael Amazonas – Médico.
Um dos assuntos discutidos é
a reeducação alimentar. A primeira
atitude é mudar os hábitos e o estilo de vida. É preciso mudar a ideia de
“estar de dieta”, e incorporar a ideia de “viver em dieta”. Isso não quer dizer
que você nunca poderá consumir um docinho, uma fritura ou um drink. Mas é
preciso aprender que isso não deve ser parte de uma rotina alimentar.
O melhor caminho para garantir a
saúde, manter uma boa forma física e melhorar o desempenho em todas as
atividades rotineiras é adotar hábitos saudáveis. Para isso, é preciso ter 3
atitudes fundamentais: alimentar-se de maneira equilibrada, manter uma
atividade física regular e dormir bem.
Pular refeições, consumir
produtos industrializados em excesso, alimentos ricos em gordura saturada,
açúcar simples , dentre outras atitudes de uma má alimentação, são os
principais causadores das doenças mais presentes na atualidade, como obesidade,
hipertensão, doenças cardíacas e até o câncer. Associado a esses fatores, o
sedentarismo também potencializa todos esses riscos. Fazer atividade física
regularmente é uma atitude decisiva para melhorar a saúde, condição física e
até mental, pois exercitar faz com que o nosso organismo produza serotonina, o
hormônio do bom humor!
Para que os hábitos se tornem
perfeitos, além de uma boa alimentação e uma atividade regular, é preciso
descanso! Uma boa noite de sono é fundamental para reposição e conservação de
energia, amadurecimento do sistema nervoso, secreção hormonal e consolidação da
memória. Por isso é necessário dar importância ao descanso e colocar o sono na
lista de prioridades da nossa rotina.